W trakcie przygotowywania się do sezonu pomyślałem, żeby podzielić się z Wami kilkoma ćwiczeniami, które lubię. Według mnie są one bardzo skuteczne i po regularnym treningu szybko daje się zauważyć efekty- na trasie. Pierwsze ćwiczenie to skoki/zeskoki ze skrzyni. Jest to proste i dobre ćwiczenie, które wzmocni dolne partie naszego ciała i przygotuje je na nagłe naprężenia. […]

Read More →